รายละเอียดวีดีโอ

สาระสำคัญจากหนังสือ พลังแห่งจิตปัจจุบัน (The Power of Now)
คุณไม่ใช่ความคิด (You are Not Your Mind): ความคิดเป็นเพียงเครื่องมือ แต่ไม่ใช่ตัวตนที่แท้จริง ความทุกข์เกิดจากการที่เราหลงเชื่อความคิดที่ปรุงแต่ง 
ปัจจุบันคือพลังที่แท้จริง (The Power of Now): อดีตเป็นเพียงความจำ อนาคตเป็นเพียงจินตนาการ ทั้งสองไม่มีพลังอำนาจ มีเพียงวินาทีนี้เท่านั้นที่เปลี่ยนชีวิตได้ 
ความทุกข์เกิดจากการต่อต้าน (Surrender): การไม่ยอมรับความจริงที่เกิดขึ้น (Resistance) ทำให้เกิดความทุกข์ การตื่นรู้คือการยอมรับปัจจุบันขณะโดยไม่มีเงื่อนไข (Surrender) แล้วจัดการสิ่งต่างๆ ด้วยสติ 
การสังเกตความคิด (Observe the Thinker): ฝึกแยกตัวเองออกมาเป็น "ผู้สังเกต" ความคิด แทนที่จะเป็น "ผู้คิด" จะช่วยลดความคิดฟุ้งซ่านและความเครียด 
ความเงียบและร่างกายภายใน (Inner Body): การจดจ่อที่ความรู้สึกภายในร่างกาย ช่วยเป็นประตูนำไปสู่ความสงบและสติ 

แนวทางการนำไปใช้
หยุดคิด-ทำ-หยุด (Stop-Do-Stop): อย่าปล่อยให้ความคิดเรื่องอดีตหรืออนาคตครอบงำ
อยู่กับลมหายใจ: เมื่อรู้สึกเครียด ให้โฟกัสที่ลมหายใจหรือร่างกายภายในทันที
ทำกิจกรรมอย่างมีสติ: ทำทีละอย่าง (No Multi-tasking) และใส่ใจกับกิจกรรมนั้นๆ อย่างเต็มที่

Cr.:The BookTeller