รายละเอียดวีดีโอ

หนังสือ "คนที่ประสบความสำเร็จที่สุดทำอะไรก่อนมื้อเช้า" (What the Most Successful People Do Before Breakfast) โดย Laura Vanderkam ชี้ว่าช่วงเช้าเป็น "เวลาทอง" ที่ปลอดจากการรบกวน คนสำเร็จจะใช้เวลานี้ดูแล 3 ด้านหลัก ได้แก่ หน้าที่การงาน (เตรียมกลยุทธ์), ความสัมพันธ์ (ให้เวลากับครอบครัว) และ การพัฒนาตัวเอง (ออกกำลังกายหรือทำงานอดิเรก) แทนที่จะปล่อยให้หมดไปกับเรื่องไร้สาระ 

กิจวัตรยอดฮิตที่คนกลุ่มนี้มักทำก่อนมื้อเช้า ได้แก่: 
- ตื่นเช้า: เพื่อสร้างความได้เปรียบและมีเวลามากกว่าคนอื่น
- วางแผนกลยุทธ์และทำงานที่ต้องใช้สมาธิสูง: ก่อนที่จะถูกขัดจังหวะด้วยอีเมลหรือการประชุม
- ดูแลสุขภาพ (ออกกำลังกาย): เพื่อปลุกพลังงานและความสดชื่น
- ทำสิ่งที่ตัวเองรักหรือได้อยู่กับครอบครัว: เช่น การนั่งสมาธิ เขียนบันทึก หรือทานอาหารเช้ากับคนที่รัก 

Cr. : The Meaningful