รายละเอียดวีดีโอ

หนังสือ "ชีวิตดีขึ้นได้ด้วยการเลิกทำ" (The Lean Life) โดย ศ.ดร.นภดล ร่มโพธิ์ เสนอแนวคิดว่า ความสุขและความสำเร็จไม่ได้มาจากการ "ทำเพิ่ม" แต่มาจากการ "หยุดพฤติกรรม" ที่บั่นทอนชีวิต เพื่อให้คุณมีเวลาและพลังงานไปโฟกัสกับสิ่งที่สำคัญที่สุด 

นี่คือสรุปข้อคิดและนิสัยสำคัญที่ควรเลิกทำเพื่อให้ชีวิตเบาสบายขึ้น:
- เลิกสนใจว่าคนอื่นจะคิดอย่างไร: การแคร์สายตาคนอื่นมากไปทำให้ชีวิตหนักอึ้ง สุดท้ายแล้วเราไม่สามารถทำให้ทุกคนพอใจได้ 
-เลิกใช้คำว่า "ต้อง": ลดความกดดันในชีวิตลงโดยตั้งคำถามว่าสิ่งที่กำลังทำอยู่จำเป็นจริงๆ หรือไม่ การผ่อนปรนความเข้มงวดกับตัวเองจะช่วยให้สบายใจขึ้น 
- เลิกเกรงใจเกินไป: การช่วยเหลือคนอื่นเป็นเรื่องดี แต่ถ้าปฏิเสธไม่เป็นจนตัวเองต้องเดือดร้อนหรือถูกเอาเปรียบ ก็ถึงเวลาต้องปฏิเสธบ้าง 
- เลิกเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น: การเอาชีวิตไปเทียบกับคนอื่น (เช่น ความสำเร็จ หรือความร่ำรวย) มีแต่จะสร้างความเครียดและความทุกข์โดยไม่จำเป็น
- เลิกดูถูกตัวเอง: ความกดดันภายนอกมีมากพอแล้ว อย่าทำร้ายตัวเองด้วยการคิดลบหรือลดทอนคุณค่าของตัวเองเมื่อเกิดความผิดพลาด 
- เลิกผัดวันประกันพรุ่ง: ยิ่งเลื่อนเวลาทำสิ่งที่ต้องทำออกไป จิตใจยิ่งกังวล การฝืนเริ่มต้นทำไปทีละนิดจะช่วยให้คุณจับจังหวะและทำมันสำเร็จได้ในที่สุด 
- เลิกยึดติดกับต้นทุนจม: สิ่งใดที่ผ่านไปแล้วและไม่ก่อให้เกิดประโยชน์ในปัจจุบัน (เช่น ความสัมพันธ์แย่ๆ หรือโปรเจกต์ที่ไปไม่รอด) ให้กล้าที่จะตัดใจทิ้งไป

Cr. : Nopadol's Story